{"product_id":"resistance-band-with-handles-5-resistance-levels","title":"Motståndsband med handtag – 5 motståndsnivåer","description":"\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0934\/5525\/3771\/files\/gen_d01.jpg?v=1788191620\" alt=\"Rött motståndsband med handtag på en träningsmatta i ett hemmagym\" style=\"max-width:100%;border-radius:12px;display:block;\" loading=\"lazy\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:9px;margin:18px 0 6px;\"\u003e\n  \u003cspan style=\"display:inline-flex;align-items:center;gap:7px;background:#F7F3EE;border:1px solid #E8E2D9;border-radius:999px;padding:7px 15px;font-size:14px;color:#1a1a1a;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#C07A2D;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e5 motståndsnivåer: 10–30 lbs\u003c\/span\u003e\n  \u003cspan style=\"display:inline-flex;align-items:center;gap:7px;background:#F7F3EE;border:1px solid #E8E2D9;border-radius:999px;padding:7px 15px;font-size:14px;color:#1a1a1a;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#C07A2D;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eVadderade skumhandtag\u003c\/span\u003e\n  \u003cspan style=\"display:inline-flex;align-items:center;gap:7px;background:#F7F3EE;border:1px solid #E8E2D9;border-radius:999px;padding:7px 15px;font-size:14px;color:#1a1a1a;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#C07A2D;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eHelkroppsträning, var som helst\u003c\/span\u003e\n  \u003cspan style=\"display:inline-flex;align-items:center;gap:7px;background:#F7F3EE;border:1px solid #E8E2D9;border-radius:999px;padding:7px 15px;font-size:14px;color:#1a1a1a;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#C07A2D;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003eKan kombineras för mer motstånd\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:34px 0 2px;font-size:12px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:#C07A2D;font-weight:600;\"\u003eHoppa över gymmet, inte träningen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"margin:2px 0 10px;\"\u003eMotståndsband som jobbar lika hårt som du\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"height:3px;max-width:120px;margin:4px 0 28px;background:linear-gradient(90deg,#C07A2D,#E8A03C 70%,transparent);border-radius:2px;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"color:#6a645c;line-height:1.6;\"\u003eOavsett om du tränar hemma, är ute och reser eller går igenom ett rehabiliteringsprogram är det svårt att hitta en bra träningsutrustning. \u003cstrong\u003eDe här motståndsbanden med handtag ger dig helkroppsträning med kontrollerat, ledvänligt motstånd\u003c\/strong\u003e – inga kablar, inga maskiner, inga ursäkter. Börja lätt, kör tungt eller kombinera band för att ta nästa steg. Allt får plats i en väska.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:34px 0 2px;font-size:12px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:#C07A2D;font-weight:600;\"\u003eHitta din nivå\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"margin:2px 0 10px;\"\u003e5 motståndsnivåer – från uppvärmning till tunga drag\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0934\/5525\/3771\/files\/gen_001_baf08603-c12e-4003-8ca5-ba154ee4f0ae.jpg?v=1788191619\" alt=\"Svart motståndsband (tyngst, 30 lbs) utlagt på vit bakgrund\" style=\"max-width:100%;border-radius:12px;display:block;\" loading=\"lazy\"\u003e\n\n\u003cp style=\"color:#6a645c;line-height:1.6;\"\u003eVarje färg står för en egen motståndsnivå, så att du kan matcha bandet efter övningen och din nuvarande styrka:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv style=\"overflow-x:auto;margin:16px 0;\"\u003e\n\u003ctable style=\"width:100%;border-collapse:collapse;font-size:14.5px;\"\u003e\n  \u003cthead\u003e\n    \u003ctr style=\"background:#C07A2D;color:#fff;\"\u003e\n      \u003cth style=\"padding:10px 14px;text-align:left;\"\u003eFärg\u003c\/th\u003e\n      \u003cth style=\"padding:10px 14px;text-align:left;\"\u003eMotstånd\u003c\/th\u003e\n      \u003cth style=\"padding:10px 14px;text-align:left;\"\u003ePassar för\u003c\/th\u003e\n    \u003c\/tr\u003e\n  \u003c\/thead\u003e\n  \u003ctbody\u003e\n    \u003ctr style=\"background:#F7F3EE;\"\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;\"\u003e\u003cstrong\u003eGul\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;\"\u003e~10 lbs (4,5 kg)\u003c\/td\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;\"\u003eUppvärmning, rörlighet, nybörjare\u003c\/td\u003e\n    \u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;\"\u003e\u003cstrong\u003eGrön\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;\"\u003e~15 lbs (6,8 kg)\u003c\/td\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;\"\u003eLätt styrketräning, stretching\u003c\/td\u003e\n    \u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr style=\"background:#F7F3EE;\"\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;\"\u003e\u003cstrong\u003eRöd\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;\"\u003e~20 lbs (9,1 kg)\u003c\/td\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;\"\u003eÖverkropp, rodd, bröstpress\u003c\/td\u003e\n    \u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;\"\u003e\u003cstrong\u003eBlå\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;\"\u003e~25 lbs (11,3 kg)\u003c\/td\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;\"\u003eMedel till avancerad\u003c\/td\u003e\n    \u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr style=\"background:#F7F3EE;\"\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;\"\u003e\u003cstrong\u003eSvart\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;\"\u003e~30 lbs (13,6 kg)\u003c\/td\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;\"\u003eTung träning, vana lyftare\u003c\/td\u003e\n    \u003c\/tr\u003e\n  \u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"color:#6a645c;line-height:1.6;\"\u003eDu kan också \u003cstrong\u003ekombinera band\u003c\/strong\u003e för att öka det totala motståndet – ett vanligt sätt att utvecklas när du är redo för mer men inte vill köpa ny utrustning.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:34px 0 2px;font-size:12px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:#C07A2D;font-weight:600;\"\u003eByggd för att hålla\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"margin:2px 0 10px;\"\u003eSkumhandtag som inte glider\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0934\/5525\/3771\/files\/gen_006_52f98ca3-f542-4691-9136-f2347a62a87c.jpg?v=1788191619\" alt=\"Närbild på skumhandtag med O-ring i metall och handledsrem i nylon\" style=\"max-width:100%;border-radius:12px;display:block;\" loading=\"lazy\"\u003e\n\n\u003cp style=\"color:#6a645c;line-height:1.6;\"\u003eHandtagen består av ett cylindriskt skumgrepp med en bred handledsrem i nylon och en \u003cstrong\u003ekraftig O-ring i metall\u003c\/strong\u003e mellan remmen och gummislangen. Det förstärkta fästet är där de flesta band går sönder – här är det byggt för att klara upprepade drag med hög spänning. Skummet minskar tröttheten i greppet så att händerna känns bekväma under hela setet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:34px 0 2px;font-size:12px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:#C07A2D;font-weight:600;\"\u003eSå använder du det\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"margin:2px 0 10px;\"\u003eTre sätt att använda det direkt\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cdiv style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:12px;margin:14px 0 8px;\"\u003e\n  \u003cdiv style=\"flex:1 1 180px;background:#F7F3EE;border:1px solid #E8E2D9;border-radius:12px;padding:18px 18px 16px;\"\u003e\n    \u003cdiv style=\"font-size:30px;font-weight:600;color:#C07A2D;line-height:1;\"\u003e1\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv style=\"font-weight:700;margin:8px 0 4px;\"\u003eStå på bandet\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv style=\"font-size:14.5px;color:#6a645c;line-height:1.5;\"\u003eStäll dig mitt på bandet med fötterna axelbrett isär och greppa båda handtagen – bicepscurls, axelpress, upprätt rodd.\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv style=\"flex:1 1 180px;background:#F7F3EE;border:1px solid #E8E2D9;border-radius:12px;padding:18px 18px 16px;\"\u003e\n    \u003cdiv style=\"font-size:30px;font-weight:600;color:#C07A2D;line-height:1;\"\u003e2\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv style=\"font-weight:700;margin:8px 0 4px;\"\u003eFäst i en dörr\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv style=\"font-size:14.5px;color:#6a645c;line-height:1.5;\"\u003eLägg bandet bakom ett dörrgångjärn eller använd ett dörrankare (säljs separat) för rodd, bröstpress, latsdrag och rotationsövningar.\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv style=\"flex:1 1 180px;background:#F7F3EE;border:1px solid #E8E2D9;border-radius:12px;padding:18px 18px 16px;\"\u003e\n    \u003cdiv style=\"font-size:30px;font-weight:600;color:#C07A2D;line-height:1;\"\u003e3\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv style=\"font-weight:700;margin:8px 0 4px;\"\u003eSitt eller ligg ner\u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv style=\"font-size:14.5px;color:#6a645c;line-height:1.5;\"\u003eSittande rodd, liggande benpress och mattövningar med motstånd för bål, höfter och underkropp.\u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:34px 0 2px;font-size:12px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:#C07A2D;font-weight:600;\"\u003eSpecifikationer\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"margin:2px 0 10px;\"\u003eProduktspecifikationer\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cdiv style=\"overflow-x:auto;\"\u003e\n\u003ctable style=\"width:100%;border-collapse:collapse;font-size:14.5px;\"\u003e\n  \u003ctbody\u003e\n    \u003ctr style=\"background:#F7F3EE;\"\u003e\n      \u003cth scope=\"row\" style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;text-align:left;width:40%;\"\u003eMotståndsnivåer\u003c\/th\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;color:#6a645c;\"\u003e5 (gul, grön, röd, blå, svart)\u003c\/td\u003e\n    \u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n      \u003cth scope=\"row\" style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;text-align:left;\"\u003eMotståndsintervall\u003c\/th\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;color:#6a645c;\"\u003e~10 – 30 lbs (4,5 – 13,6 kg)\u003c\/td\u003e\n    \u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr style=\"background:#F7F3EE;\"\u003e\n      \u003cth scope=\"row\" style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;text-align:left;\"\u003eHandtagsmaterial\u003c\/th\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;color:#6a645c;\"\u003eSkumgrepp med nylonrem\u003c\/td\u003e\n    \u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n      \u003cth scope=\"row\" style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;text-align:left;\"\u003eFäste\u003c\/th\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;color:#6a645c;\"\u003eO-ring i metall\u003c\/td\u003e\n    \u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr style=\"background:#F7F3EE;\"\u003e\n      \u003cth scope=\"row\" style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;text-align:left;\"\u003eBandmaterial\u003c\/th\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;color:#6a645c;\"\u003eElastisk gummislang\u003c\/td\u003e\n    \u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr\u003e\n      \u003cth scope=\"row\" style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;text-align:left;\"\u003ePassar för\u003c\/th\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;color:#6a645c;\"\u003eStyrketräning, stretching, uppvärmning, hemmaträning, resor\u003c\/td\u003e\n    \u003c\/tr\u003e\n    \u003ctr style=\"background:#F7F3EE;\"\u003e\n      \u003cth scope=\"row\" style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;text-align:left;\"\u003eKan kombineras\u003c\/th\u003e\n      \u003ctd style=\"padding:9px 14px;border:1px solid #E8E2D9;color:#6a645c;\"\u003eJa – kombinera flera band för högre motstånd\u003c\/td\u003e\n    \u003c\/tr\u003e\n  \u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:34px 0 2px;font-size:12px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:#C07A2D;font-weight:600;\"\u003eVanliga frågor\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"margin:2px 0 10px;\"\u003eHar du frågor?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cdetails style=\"border-bottom:1px solid #E8E2D9;padding:2px 0;\"\u003e\u003csummary style=\"cursor:pointer;padding:14px 4px;font-weight:600;font-size:15.5px;\"\u003eVad är skillnaden mellan färgerna?\u003c\/summary\u003e\u003cp style=\"margin:0 4px 16px;color:#6a645c;line-height:1.6;\"\u003eVarje färg är en egen motståndsnivå. Gul är lättast (~10 lbs \/ 4,5 kg) och svart är tyngst (~30 lbs \/ 13,6 kg). Välj efter din nuvarande styrka, eller börja med en lättare färg och arbeta dig uppåt.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\n\u003cdetails style=\"border-bottom:1px solid #E8E2D9;padding:2px 0;\"\u003e\u003csummary style=\"cursor:pointer;padding:14px 4px;font-weight:600;font-size:15.5px;\"\u003eKan jag kombinera flera band?\u003c\/summary\u003e\u003cp style=\"margin:0 4px 16px;color:#6a645c;line-height:1.6;\"\u003eJa. Du kan sätta två eller fler band på samma handtag för att öka det totala motståndet – ett smidigt sätt att utvecklas utan att köpa nya band varje gång du blir starkare.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\n\u003cdetails style=\"border-bottom:1px solid #E8E2D9;padding:2px 0;\"\u003e\u003csummary style=\"cursor:pointer;padding:14px 4px;font-weight:600;font-size:15.5px;\"\u003eVilka övningar kan jag göra med bandet?\u003c\/summary\u003e\u003cp style=\"margin:0 4px 16px;color:#6a645c;line-height:1.6;\"\u003eBicepscurls, rodd, axelpress, latsdrag, bröstpress, benpress, knäböj och rotationsövningar för bålen – nästan alla övningar som görs med kabelmaskin eller fria vikter kan anpassas för motståndsband.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\n\u003cdetails style=\"border-bottom:1px solid #E8E2D9;padding:2px 0;\"\u003e\u003csummary style=\"cursor:pointer;padding:14px 4px;font-weight:600;font-size:15.5px;\"\u003ePassar det för nybörjare?\u003c\/summary\u003e\u003cp style=\"margin:0 4px 16px;color:#6a645c;line-height:1.6;\"\u003eAbsolut. Det gula och det gröna bandet ger en skonsam start för dig som precis börjat bygga styrka eller kommer tillbaka till träningen. Handtagen gör det lättare att hålla rätt teknik jämfört med band utan handtag.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\n\u003cdetails style=\"border-bottom:1px solid #E8E2D9;padding:2px 0;\"\u003e\u003csummary style=\"cursor:pointer;padding:14px 4px;font-weight:600;font-size:15.5px;\"\u003eHur sköter jag bandet?\u003c\/summary\u003e\u003cp style=\"margin:0 4px 16px;color:#6a645c;line-height:1.6;\"\u003eTorka av bandet och handtagen med en fuktig trasa efter användning. Förvara det skyddat från direkt solljus när det inte används – UV-ljus kan med tiden bryta ner elastiken. Förvara det löst, inte sträckt.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e","brand":"Ergokliniken","offers":[{"title":"Svart","offer_id":58684284961032,"sku":null,"price":189.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Blå","offer_id":58684284993800,"sku":null,"price":189.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Röd","offer_id":58684285026568,"sku":null,"price":189.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Grön","offer_id":58684285059336,"sku":null,"price":189.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Gul","offer_id":58684285092104,"sku":null,"price":189.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1016\/5370\/9064\/files\/gen_001_baf08603-c12e-4003-8ca5-ba154ee4f0ae.jpg?v=1789043804","url":"https:\/\/ergokliniken.se\/products\/resistance-band-with-handles-5-resistance-levels","provider":"Ergokliniken.se","version":"1.0","type":"link"}